質問だけでポジティブになれる

by rie · 公開 2017年5月13日 · 更新済み 2017年5月13日

突然ですが、「あなたの好きな色は何色ですか？」

そう聞かれると、答える必要はないのに「私の好きな色は・・・」と考えてしまいます。
人は、質問をされるとその答えを自動的に考えてしまうそうです。

それでは、人は一日にどれくらい思考をしているのでしょうか。

今日は何時に家を出ようか。
今日は何を着ていこうか。
メールの返信はどうしようか。
今日のお昼は何を食べようか。
晩御飯に必要な食材、何を買って帰ろうか。
今日のテレビ番組、何を見ようか。
明日のスケジュールは？

私たちは常に何かを「考えて」います。

さまざまな文献がありますが、だいたい人は１日に２～３万回くらい思考しているそうです。
意外と多いですね。
これは私たちが呼吸をする回数と同じくらいなんだそうです。

どうせならポジティブなことを考えたい！

実はこの２～３万回をポジティブなことを考えるのか、ネガティブなことを考えるのか、「質問」を使えばコントロールができます。

ちなみに、ポジティブ心理学の歴史は浅く、あの欲求五段階説で有名なアブラハム・マズローが１９５４年に「ポジティブ心理学」という言葉を使ったのが最初だと言われています。
しかしその後、心理学者たちは「必ずしもポジティブ思考＝幸せではない」という研究を繰り返し行っています。つまりポジティブがよくてネガティブはだめ、という訳では決してないのです。実際ネガティブに考えた方が実力を発揮できる人だっています。
ですので、ポジティブに抵抗がある人は逆効果かもしれません。
ただ、薄毛が心配でそのことばかり考えて落ち込んでいると、頭皮が固くなって薄毛がさらに進行する。なんてこともあるように、思考は身体反応にも影響するようです。
この質問の技は、「ポジティブなことを考えたい！」と思った時に是非お試しください。

それでは、具体的にどうすれば質問だけでポジティブに考えられるのか、です。

質問をされるとそのことについて自動で考えてしまう、私たちの脳を利用します。